初マラソン翌日の身体の調子について

「木になることの日記: 11月8日(日) フルマラソン 第4回 湘南国際マラソン完走できました」に書いたように、昨日はフルマラソンに参加してきたのですが、このエントリでは、フルマラソン翌日の身体の調子について書きます。

筋肉痛

案の定、全身筋肉痛です。
走るときに腕は使わないような気がするのですが、腕や肩も含めて、ぜーんぶ筋肉痛です。

当然のことながら、一番ひどいのは脚。
すねの筋肉まで筋肉痛になっております。ここの筋肉の存在を意識したのは初めてだ。

あと、右膝が痛くて、普通に階段を下りることができません。

早くジョギングしたいんだけど、後に残るような痛みになったら最悪なので、しっかり休養。

涙目、鼓動が速い

なんでかわからないけど、目がちょっと痛くてずっと潤んでます。
あと、心臓の鼓動が速くて、全身が熱い。
なんなんだろ、これ。

食欲

甘いものをやたら食べたくなります。
あと、肉。
昨日のマラソン完走後は、焼肉屋に行っていつもよりたくさんの肉を食べ、家に帰って21時頃にぐーぐー寝て2時頃目が覚めてはリンゴをボリボリ食べ、朝食ももりもり食べて、翌日である今日の朝に会社に行ってからデスクでグミを2袋ぱくぱく食べました。
でもまだ空腹感があったのは、また不思議。

というわけで、フルマラソンの距離を走ると、身体に体験したことないヘンな症状がいろいろ出ます、という記事でした。


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追記
11月10日(火) 6:02
フルマラソンが終わってから、2晩寝て起きた朝。
昨日よりかなり身体が軽い。
まだ若干痛みはあるものの、普通に歩く分には問題ない。
今夜走りたければ、走れそう。
明日から走ろうかな。